„Uważność – trening uwagi i samoregulacji dla osób z ADHD” to warsztat prezentujący praktyczne zastosowanie mindfulness jako ważnego uzupełnienia terapii i psychoedukacji osób z ADHD. Uczestnicy poznają definicję oraz kluczowe założenia treningu uważności, a także dowiedzą się, w jaki sposób systematyczna praktyka wspiera najczęstsze wyzwania związane z ADHD – trudności z koncentracją, impulsywność, dysregulację emocji oraz nadmierną samokrytykę.
Omówione zostaną wyniki badań wskazujących, że regularny trening mindfulness sprzyja neuroplastyczności oraz wzmacnia struktury mózgu osłabione u osób z ADHD, co przekłada się na poprawę koncentracji, pamięci oraz lepsze radzenie sobie ze stresem, emocjami i ogólną poprawę jakości życia. Uczestnicy dowiedzą się, jak dostosować tradycyjny trening uważności do potrzeb i wyzwań osób z ADHD.
W czasie warsztatu zaprezentowane zostaną również praktyki uważności, które pomagają skuteczniej zarządzać uwagą i stanem emocjonalnym w życiu codziennym osób z ADHD.
